El uso de los dispositivos electrónicos antes de acostarse podría retrasar el sueño - Revista de Neurología

Aquí os pongo un estudio sobre cómo la luz azulada de los aparatos electrónicos influye en el cerebro, concretamente en la producción de melatonina, la hormona que regula nuestro ciclo circadiano (dia-noche), y cómo esto podría relacionarse con alteaciones en el sueño.

El uso de los dispositivos electrónicos antes de acostarse podría retrasar el sueño - Revista de Neurología

Pensar más Positivo

Las investigaciones más recientes en el ámbito de la psicología positiva ponen de manifiesto que, si bien estamos programados por motivos de supervivencia para pensar "en lo peor", hay un ratio entre emociones positivas y negativas, por debajo del cual las personas entramos en un estado de desánimo y ansiedad.

Es posible contrarrestar este sesgo negativo fomentando el pensamiento y las emociones positivas, y ello requiere un entrenamiento.

El próximo curso P++ " Pensar más Positivo" va de eso, de entrenarnos en pensar más positivamente y en aprender a aprovechar las oportunidades de saborear las experiencias positivas que están a nuestro alcance en el día a día y que actúan como nutrientes para nuestro nivel de bienestar.